マグカップで簡単!ミルクリゾット
マグカップで簡単!ミルクリゾット
材料（1人分）
しめじ………………………20グラム
ツナ缶………………………20グラム
カットほうれん草（冷凍）20グラム
ごはん………………………80グラム
A（牛乳……………………1/2カップ
（コンソメ顆粒…………小さじ1/2
（スライスチーズ………1枚
【粉チーズ 小さじ2に代用可】
（マーガリンorバター…小さじ1
（塩こしょう……………少々
パセリ………………………お好みで
作り方
【1】ごはんを入れたマグカップにAの牛乳を加える。
【2】コンソメを入れる。
【3】スライスチーズをちぎりながら入れる。
【4】バター、塩こしょうを加える。
【5】しめじ（キッチンバサミで石づきを落とし、ほぐす）を入れる。
【6】ツナとほうれん草をのせる。
【7】ふんわりとラップをかけ、電子レンジ500wで2分加熱する。
【8】レンジから取り出して混ぜ合わせ、再びふんわりとラップをかけ、さらに電子レンジ500wで1分半程加熱する。
★☆お好みでパセリをかけて完成☆★
※牛乳をトマトジュースに変えたり、お好みの野菜を使ってアレンジしてもOK！
この記事に関するお問い合わせ先
健康課 健康増進係
〒879-0492 大分県宇佐市大字上田1030番地の1 本庁舎1階
電話番号：0978-27-8137
ファックス：0978-27-8227
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更新日：2024年10月22日