健康チャレンジクイズ～タバコ編～

1月13日（火曜日）～1月27日（火曜日）の間に、このページを読んで下記クイズに参加していただくと、抽選で5名様にリラックスグッズが当たります！商品のお届けは2月下旬ごろを予定しています。ぜひご一読ください。

発がん性や、生活習慣病の発症因子など、さまざまな身体への影響が生じると言われているタバコ。
これまで禁煙にチャレンジしてきたけど、挫折してしまった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
実は脳がタバコに含まれるニコチンという物質に支配されており、血中濃度が下がることでストレスを感じやすくなる仕組みができあがってしまっているのです。
具体的には、タバコをやめて20分後からイライラや集中力低下などのニコチン離脱症状が出現し、2～3日目がピークになると言われています。
この症状は10日～2週間程度で改善するものなのですが、離脱症状によりタバコを脳が欲する → 肺からニコチンが補充されると満足感が得られる → 少なくなるとストレスが溜まりイライラする…の負のループに陥ってしまい、自分の意志ではなかなかやめられないのが現状です。

令和2年4月に健康増進法が一部改正され、新しい喫煙ルールが定められたことをご存じしょうか。
具体的には下記マークの内容等が新たに取り決められ、違反時には罰則が科せられる場合があるのです。

新たなルールの中にも取り上げられている「受動喫煙」ですが、具体的にどのような影響があるのでしょうか。
タバコの煙には、喫煙者が吸い込む「主流煙」だけではなく、火のついた部分から立ちのぼる「副流煙」があります。実はこの副流煙の方が、ニコチンなどの有害物質が多く含まれていることがわかっています。
この副流煙を、自分の意思とは関係なく吸い込んでしまうことを「受動喫煙」といいます。

大人だけでなく、子どもにも大きな影響を及ぼすことがわかっています。
吸わない人は、煙から逃げられません。

では、どんな配慮をすればよろしいでしょうか。

誰かのために、「吸わないという選択」が、一番の思いやりになります！

とはいえ、喫煙者の方々は

・身体への害や健康のためとはわかっているけれど、目の前のタバコが頭から離れない
・自分は病気にならないかもしれないし、今がよければいいかな…
・友人や同僚も吸っているし、環境のせいもある…

などと、考えてしまいがちだと思います。でも、身体のほうはすでにやめる準備ができています。

実はタバコをやめると、その直後から身体の中ではうれしい変化が起こることが証明されています！

そのほかにも、味覚がよくなりごはんが美味しい、顔色が良くなる、熟睡できる、肌が綺麗になるなど、日常生活や美容面までも良い効果があらわれることがわかっています。

たばこをやめた瞬間から身体は自分へ味方してくれるのです。

ここまでの内容でちょっとでも、「たばこをやめてみようかな…でも長年吸っているから難しいかな…」と思った方へ朗報です！
販売休止となっていた禁煙補助薬チャンピックスが令和7年10月30日より出荷再開となりました。チャンピックスは非ニコチン製剤で、禁煙開始日の1週間前から投与をはじめ、週単位で徐々に内服量を増量していく薬剤です。
禁煙補助薬を適切に用いることで、ニコチン不足から生じるストレスを抱えることなく、スムーズにたばこをやめることができます！

宇佐市内でも禁煙補助薬の販売再開を受けて、医療機関で禁煙外来を再開しています。

詳しくは下記をご確認ください。

禁煙するのに遅すぎはありません！

午年は「前に進む年」
息切れしない身体づくり、はじめてみませんか？

下記リンクから、クイズにご参加ください。

クイズ実施期間：令和8年1月13日（火曜日）～令和8年1月27日（火曜日）