おにぎらず（ハム卵チーズ）
子どもと一緒に楽しく作ろう！かんたんおにぎらず
子どもの頃から食材に触れ、料理をすることで食への興味が育ち、食を楽しめるようになります。今回のレシピは、具材を混ぜて、重ね、巻くなど子どもと一緒にできるポイントがたくさんあります。お手伝いしたい気持ちが芽生える幼児期に一緒に作りませんか？ここでは3種類の具材を紹介していますが、ご自宅にある食材を使ったり、組み合わせたりして、好みの具材で作ることができます。
材料（4切れ分（2包み））
焼きのり（全形）............1枚
ごはん......................100グラム
塩.............................少々
具材
（卵.......................1個
（麺つゆ（3倍）......少々
（油......................少々
（レタス.................小1枚
（マヨネーズ........小さじ1
（スライスチーズ.....1枚
（ハム....................2枚
作り方
【1】卵と麺つゆを混ぜ、フライパンに油をひき四角に焼く。
【2】ラップにのりの角が手前になるようにおく。塩を混ぜたごはんの半量を中央にのせ、10センチ角ほどに広げる。
【3】【2】の上にレタス、マヨネーズ、チーズ、ハム、【1】の順に重ね、その上に残りのごはんをのせて広げる。
【4】のりの四つ角を上下、左右に順に重ね合わせ包む。ラップで包んで10分程置く。
【5】ラップに包んだまま半分に切る。
☆★完成★☆
ごはんと具材を重ねて包むだけ！
おかずも一緒に食べられる便利なおにぎらず
子どもと料理を楽しむコツについて
アレンジを楽しもう！別の具材のおにぎらず
この記事に関するお問い合わせ先
健康課 健康増進係
〒879-0492 大分県宇佐市大字上田1030番地の1 本庁舎1階
電話番号：0978-27-8137
ファックス：0978-27-8227
メールフォームによるお問い合わせ
- ページに関する評価
-
更新日：2023年04月20日