熱中症に注意しましょう!

熱中症は例年、5月頃から発生し、梅雨明けの7月下旬から8月上旬に多発する傾向があります。体が暑さに慣れていない時期からの、熱中症予防対策が大切です。

高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能が上手く働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

熱中症といえば、その多くが炎天下の屋外で発症していると思いがちですが、「住居の室内」でも熱中症は多く発症しています。

その理由は、外気温が高くなると、思っている以上に室温も上昇していることに多くの人が気づかないからです。

こどもは、体温調節する機能が大人と比較して、未発達です。また、全身に占める水分の割合が大人より高く、外気温の影響を受けやすいため、熱中症になりやすいです。

高齢者は温度に対する感覚が弱くなり「熱い」と感じにくくなったり、のどの渇きを感じにくくなるため、熱中症になりやすいです。

熱中症による死亡者の約8割が高齢者です。

以下の症状が現れたら注意が必要です。

＜重症度1＞めまい、たちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い・ぼっーとする

＜重症度2＞頭痛、吐き気、倦怠感、意識が何となくおかしい

＜重症度3＞意識がない、返事がおかしい、けいれん、まっすぐ歩けない、体があつい

すだれや遮光カーテンを活用して、直射日光が直接部屋に入らないようにしましょう！

・エアコンの風が体に直接当たらないように風向きを調整しましょう！

・エアコン使用中もこまめに換気をしましょう！（窓やドアなど2か所をあける、扇風機を併用する）

・エアコンの機能が低下しないように、お手入れをしましょう！

室内でも、のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう！

室温や湿度を確認して、快適な室内環境を保ちましょう！

・涼しい服装、日傘や帽子を活用しましょう！

・涼しい室内に入れなければ、外でも日陰へ移動しましょう！

・1日、1.2～1.5リットルを目安に、水分を摂りましょう！

・大量に汗をかいた時は、塩分補給も忘れずに！

めまいやたちくらみ等の軽度の症状の場合は、「水分や塩分の補給」、「涼しい環境で休む」、「太い血管のある脇の下、首や足の付け根を冷やす」等で対応しましょう！

重症度2以上の症状がある場合や、上記の対応で症状が改善しない場合は、速やかに医療機関を受診しましょう！

暑さ指数（WBGT）とは、人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した、気温、湿度、日射・輻射（ふくしゃ）、風の要素をもとに算出された指標のことです。熱中症のなりやすさを示す指標として、活用されています。

暑さ指数について（環境省熱中症予防情報サイト）

環境省は、LINE公式アカウント「環境省」を開設し、熱中症予防対策の情報配信を開始しました。お使いのスマートフォンなどのLINEアプリで、LINE公式アカウントを友だち追加していただくと、 熱中症警戒アラートの発表や暑さ指数の情報を、受け取ることができます。