年末年始は要注意！糖と油で血管ドロドロ！？

血糖値だけじゃない！宇佐市は中性脂肪も高い

以前の健康チャレンジクイズでも紹介したとおり、宇佐市は血糖値(HbA1c)が高い方が多く、さらに中性脂肪も高いことがわかりました！
どちらも男女とも県の基準を超えていて、最新の結果では県内順位が血糖値1位、中性脂肪3位という厳しい状況です。
※HbA1cは過去1～2ヶ月の血糖値の平均をあらわす数値

高血糖、脂質異常などの危険因子は、それぞれが軽い症状でも積み重なると重大な病気に繋がります。
さらに、内臓脂肪蓄積に危険因子が重なるとメタボとなり、心臓病リスクが跳ね上がります。

・小袋のものを買う
・食べる分だけ小皿に出す

・温かい甘くない飲み物と一緒に食べる

・食べかけは固く蓋をして見えない所へ

・癖で食べてないか、本当に食べたいかを立って歩いてみて確認を

・まとめ買いしない
・1週間に飲む分だけ買って、飲み過ぎて無くなっても買い足さない

・どんなお酒にもチェイサーを
・お酒とお茶を交互に飲む

・まずは食事でお腹を満たす
・つまみにお菓子はNG

健康課　健康増進係
〒879-0492 大分県宇佐市大字上田1030番地の1 本庁舎1階

電話番号：0978-27-8137
ファックス：0978-27-8227

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