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バランスランチョンマットを使った食事見本「バランスレシピ集」

印刷用ページを表示する 2019年6月4日更新

バランスレシピ集

バランスのとれた食生活が実現できるよう、食事の望ましい組合せと1日に「なにを」「どれだけ」食べたらよいかを、誰でも簡単にわかる「バランスランチョンマット」を基にした食事見本「バランスレシピ集」をヘルスメイト(食生活改善推進員)の協力で作成しましたので、ご紹介します。
レシピは季節ごとに分かれており、減塩や野菜摂取の情報も載っています。
ぜひ、毎日の食生活にお役立てください。

バランスレシピ集の表紙
バランスレシピ集はこちらからダウンロードできます。

レシピ集〔全体〕 [PDFファイル/18.48MB]
表紙 [PDFファイル/2.3MB]
もくじ・食生活はバランスよく [PDFファイル/610KB]
バランスランチョンマット(表) [PDFファイル/665KB]
バランスランチョンマット(裏) [PDFファイル/868KB]
春の献立 [PDFファイル/2.6MB]
夏の献立 [PDFファイル/2.11MB]
秋の献立 [PDFファイル/2.39MB]
冬の献立 [PDFファイル/3.52MB]
麺(パスタ) [PDFファイル/1.4MB]
パンのバランス食 [PDFファイル/1.96MB]
減塩について [PDFファイル/936KB]
野菜について・H30レシピコンテスト・ヘルスメイト紹介 [PDFファイル/2.1MB]

バランスランチョンマット(表・裏)はこちら
バランスレシピ集・バランスランチョンマットは健康課健康増進係、院内・安心院支所市民サービス課健康福祉係、下記公民館にて配布しております。

<配布している公民館>
  旧宇佐地区・・・・・四日市公民館、宇佐公民館、駅川公民館、長洲公民館
  旧安心院地区・・・安心院公民館、津房公民館、深見公民館、佐田公民館
  旧院内地区・・・・・院内公民館、東院内公民館、高並公民館、両川公民館、南院内公民館

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